Mae aerobeg dŵr yn cynnig nifer o fanteision. Mae’r ymarfer effaith isel hwn yn gwella ffitrwydd cardiofasgwlaidd, cryfder a dygnwch wrth hyrwyddo hyblygrwydd a chydbwysedd. Mae gwrthiant y dŵr yn helpu i adeiladu tôn cyhyrau heb bwysau, ac mae ei effaith oeri’r dŵr yn atal gorboethi, gan wneud ymarferion yn fwy cyfforddus.
Yn ogystal, mae agwedd gymdeithasol dosbarthiadau grŵp yn meithrin ymdeimlad o gymuned a chymhelliant, gan gefnogi lles corfforol a meddyliol cyffredinol.
Yn ganolfannau Byw’n Iach, mae gennym hyfforddwyr cymwys i ddysgu’r dosbarth mewn ffordd hwyl a chymdeithasol.
Dewch i adnabod y tîm isod!
I archebu, cysylltwch eich canolfan lleol neu archebwch ar-lein!
Ar gyfer amserlenni, ewch tudalen eich ganolfan lleol: